Как сохранить мышцы после курса

Если вы употребляете стероидные препараты, ваш организм быстро восстанавливается после физических занятий, за счет того, что в мышцах собираются необходимые компоненты (гликоген, аминокислоты и т.д.). После того, как вы заканчиваете прием стероидов, организм начинает функционировать в привычном режиме, но к сожалению, бывают такие случаи, когда значительно снижается гормональная система человека. Это происходит из-за того, что на определенное время железы находились в состояние спокойствия, а искусственные гормоны больше не поступают в организм.

Главные причины:

1. Уменьшение уровня тестостерона.
2. Увеличение эстрогенов и кортизола.
Если по завершению приема стероидов вы и дальше будете заниматься физическими занятиями, вы рискуете потерять часть мышечной массы, а в худшем случае абсолютно всю, которая была набрана за время употребления стероидов.
Во время перерыва от курса, в первую очередь вам необходимо:
1. Постараться в кратчайшие сроки восстановить уровень гормонов.
2. Сократить физические нагрузки, так чтобы на организм не было катаболического влияния.

Как происходит восстановление гормонов после применения стероидов?

Восстановлением естественных гормонов нужно заниматься незамедлительно. Для этого важно знать, как лучше отрегулировать гормональный фон вашего организма. Главные правила, которые необходимо запомнить:

1. Если повышен уровень тестостерона, организм автоматически снижает его выработку.

2. Если снижен уровень тестостерона, организм повышает его выработку.

3. За регулирование гормонов отвечают гипотоламус и гипофиз. Они посылают сигналы яичкам, то есть, если у вас снижен тестостерон, гипофиз повышает вырабатывание ГРГ, который вырабатывает гонадотропины, это провоцирует к выработке тестостерона.

Из всего вышеперечисленного следует сделать вывод, что для того, чтобы восстановить гормоны необходимо простимулировать к функционированию все уровни производства. Естественным путем должна происходит выработка гонадотропинов, поэтому ваши яички должны работать как положено. Но зачастую с этим возникают проблемы, так как после приема ААС происходит усыхание яичек.

- если вырабатывается мало, яички будут уменьшаться в размерах;
- если вы продолжительное время принимаете стероиды ваши яички станут меньше;
- от длительности приема стероидных препаратов будет зависеть время восстановления мужских яичек;
- все стероиды являются аналогами гормонов и провоцируют к уменьшению яичек.

В том случае, если вы решились на продолжительный прием стероидов, постарайтесь сразу подумать и о восстановлении яичек. Наиболее подходящий вариант - применение ХГЧ. Специалисты рекомендуют употреблять по 500МЕ 2 раза за семь дней.

Существует два варианта:

1. Начать принимать ХГЧ за двадцать дней до окончания курса.
2. Употреблять ХГЧ периодически, каждые двадцать дней на протяжении курса.

Физические упражнения, которыми советуют заниматься после приема стероидов

Помните, что какими бы не были физические занятия, они вызывают стрессовое состояние, которое провоцирует к повышению выработки кортизола. Поэтому лучше сократить занятия. Для начала необходимо сократить периодичность занятий, допускается заниматься два-три раза в неделю, в зависимости от вашего самочувствия.
Основные правила тренировок:

1. Сокращение количества занятий. Упражнения должны быть интенсивными, чтобы хорошо прокачать мышцы, но короткими, чтобы не перегружать восстановительные процессы в организме.
2. Занимайтесь тяжелыми физическими занятиями.
3. Тренироваться необходимо не дольше получаса-сорока минут. Чем продолжительнее занятия, тем хуже происходит восстановление естественных гормонов.
4. Делайте упражнения на все группы мышц один раз за неделю. К примеру, один-два упражнения на мышцы, затем два-три подхода.

Все эти правила считаются довольно простыми, но их соблюдение поможет вам не потерять набранную мышечную массу.
Закрепим и сделаем выводы по главным советам, которые помогут вам сохранить мышцы:

1. Выше питание должно быть полноценным и сбалансированным.
2. Работы желудочно-кишечного тракта ухудшилась, старайтесь не питаться жирной пищей.
3. Рекомендуется снизить прием пищи, которая богата белком.
4. Старайтесь, чтобы ночной сон был не менее восьми часов, а дневной хотя бы час-два.
5. Не занимайтесь кардио-нагрузками.

Не опускайте рук и не переживайте на счет своей внешности, пусть даже снизиться ваша мышечная масса, все это исправимо.