Не одними стероидами живет атлет

Атлеты не должны основное внимание уделять стероидам. Существуют препараты, которые не являются анаболическими, но помогут добиться поставленных целей. Также после цикла ААС необходимо правильно из него выйти и сохранить массу. Узнайте, как правильно выйти из курса стероидов, и какие нестероидные препараты могут быть полезны атлетам.

О важности питания в бодибилдинге известно каждому атлету. Многие спортсмены повышенное внимание уделяют анаболическим средствам, однако сегодня разговор пойдет не о них. Мы расскажем, какие препараты кроме стероидов помогут вам добиться своих целей и о правильном выходе из курса ААС.

Одной из главных задач атлета является необходимость быстрого восстановления после тренинга. Именно в этот период мускулы увеличивают свой размер. Одним из таких способов является улучшение кровотока до начала занятия, что позволит повысить качество питания клеток тканей.

В этом может помочь аминокислотное соединение аргинин, которое необходимо использовать до начала тренинга. Также отличные результаты дают актоверин и пентоксифиллин. Эти средства уже прошли проверку временем и зарекомендовали себя с положительной стороны.

Актоверин можно найти, как в таблетированной, так и инъекционной формах. Эффективнее инъекции, но при введении препарата это необходимо делать медленно, что вызывает достаточно сильные болевые ощущения.

Актоверин следует принимать за час до начала занятия в количестве двух таблеток или 80 миллиграмм, если используется инъекция. Дозировка пентоксифиллина составляет 40-60 миллиграмм, и употреблять препарат следует также за 60 минут до тренировочного занятия.

Не менее важным фактором является и энергетический запас организма. В целях увеличения энергии можно использовать рибоксин либо АТФ. Оба препарата можно найти в инъекционной и таблетированной форме, но атлеты в основном предпочитают таблетки. В этом случае следует помнить, что АТФ необходимо не глотать, а держать под языком до полного рассасывания таблетки.

Таблетированные препараты необходимо принимать минут за 50 до начала тренинга, а инъекции можно делать непосредственно перед тренингом. А сейчас необходимо поговорить о том, как правильно выходить из курса ААС.

Как восстановить гормональный фон организма

Все атлеты, использующие анаболики сталкиваются после завершения цикла с эффектом отката. Это естественный процесс и избежать его невозможно. Однако в ваших силах минимизировать потери массы мускулов. Сначала следует разобраться в причинах отката и тогда будет понятно, что необходимо делать после курса.

На курсе атлет получает солидное преимущество с точки зрения стимуляции работы гормональной системы. Процесс восстановления после интенсивного занятия ускоряется, в мускулах накапливается больше источников энергии, а также повышается выносливость и показатели силы.

После завершения приема ААС, эндокринная система возвращается к привычному режиму работы и при этом чаще всего ее функционирование нарушено. Это связано с тем, что из-за избытка экзогенных гормонов некоторые железы не работали и сейчас их необходимо «запустить». Если этого не сделать, то атлет будет терять массу. Таким образом, откат имеет две основных причины, которые необходимо решить:

Снижается или даже останавливается производство естественного мужского гормона;
Ускоряется синтез кортизола и женских гормонов (эстрогенов).

Кроме этого существуют и другие причины отката, но все они, так или иначе, связанны именно с этими двумя. В этой связи, основной задачей атлета является восстановление производства эндогенного тестостерона и снижение катаболического фона.

Синтез тестостерона в организме регулирует ось гипоталамус-гипофиз-яички. Именно восстановление ее работоспособности и приведет к нужному эффекту. В первую очередь следует снизить уровень эстрогенов и вернуть прежнюю способность работать яичкам. Начнем со второй проблемы, так как это влияет еще и на половую функцию мужчины.

С этой проблемой поможет справиться гонадотропин. Если курс стероидов был длительным и тяжелым, то препарат следует начинать использовать еще во время цикла, когда яички выполняют свою функцию, хотя уже и не так, как в нормальном состоянии. В сети можно встретить много рекомендаций о применении гонадотропина после завершения цикла, однако исходя из имеющегося практического опыта, оптимальным является прием препарата именно во время курса.

Существует две популярных схемы использования препарата. Первая из них подразумевает употребление препарата в течение всего цикла трехнедельными периодами. Согласно второй схеме вам необходимо употреблять гонадотропин в течение последних трех недель стероидного цикла. Дозировка в обоих случаях составляет 500 МЕ дважды в течение недели.

Второй важной задачей является снижение уровня женских гормонов и для этого необходимо использовать антиэстрогены. Самыми популярными препаратами этой группы являются кломид и тамоксифен.

Чаще всего при использовании кломида атлеты используют загрузочную дозу, составляющую 200 миллиграмм за четыре приема в первый день. Затем используется повышенная дозировка – 100 миллиграмм за два приема ежедневно на протяжении недели. Оставшихся две или три недели принимается по 500 миллиграмм в сутки.

Тренировочный процесс после курса

Для снижения потери массы мускулов вам следует внести определенные изменения и в свою программу тренинга. Во-первых, необходимо сократить количество занятий в течение недели и тренироваться от 2 до 3 раз. Смотрите на реакцию организма и выберите оптимальное количество тренировочных дней.

Во-вторых, длительность занятий должна быть снижена до 30 или 40 минут. Выполняйте только базовые движения. После отмены стероидов ваша задача заключается в поддержании набранной массы, а не ее дальнейшего набора. Также необходимо каждую группу мускулов тренировать лишь раз в течение недели, выполняя при этом не более двух упражнений при 2-3 сетах. Не забывайте и о разминке.

Инсулин, как антикатаболик

Основной задачей инсулина в организме является снижение содержания глюкозы в организме. Для атлетов этот гормон представляет интерес благодаря своим антикатаболическим и анаболическим свойствам. Благодаря ему ускоряется процесс производства гликогена и повышается метаболизм жиров и белковых соединений.

Сразу необходимо сказать, что использовать инсулин следует только опытным спортсменом, так как он может причинить достаточно большой вред здоровью при неправильном использовании.

Атлетам следует использовать инсулин только ультракороткого либо короткого действия. Отличия между ними заключается в скорости начала воздействия на организм и ее продолжительности.

Курс инсулина должен длиться не более двух месяцев, чтобы не прекратилось производство естественного гормона. Очень важно начать курс с минимальной дозы и постепенно ее довести до 20 ЕД в сутки. Начальная доза составляет, как правило, 2 ЕД. Если вы будете резко увеличивать дозировку препарата, то можете нарушить гормональный фон, а исправить ошибку будет весьма непросто.

Если вы будете использовать препарат ежедневно, то необходимо снизить продолжительность курса, а при использовании инсулина один раз в два дня, его цикл должен быть равен двум месяцам. При использовании короткого инсулина вводите препарат за 30 минут до приема пищи, а при употреблении ультракороткого – непосредственно перед питанием.