УПРАЖНЕНИЯ

23.05.2017	КРАСИВАЯ ФИГУРА. ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН Для достижения эффективности похудения и приведения мышц в тонус необходимо посещать тренажерный зал. Благодаря систематизированным тренировкам девушки смогут получить идеальную фигуру: подтянутые ягодицы и мышцы груди, тонкую талию и стройные ноги. ПОДРОБНЕЕ...
23.05.2017	КОГДА ДЕЛАТЬ ПРЕСС, В НАЧАЛЕ ИЛИ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ Красивые кубики пресса - мечта любого спортсмена. Не утихают споры вокруг того, когда и как правильно качать пресс. Некоторые утверждают, что значение имеет время суток, другие ищут взаимосвязь между последовательностью силовой нагрузки и тренировки на пресс. ПОДРОБНЕЕ...
23.05.2017	КАК НАКАЧАТЬ НОГИ? ВОПРОСЫ ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ Ноги - это одна из сильнейших мышечных групп в организме. Нужно ли тренировать мышцы ног? На что важно обращать внимание при тренировке ног? Как не допустить травм? ПОДРОБНЕЕ...
23.05.2017	ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ Дельтовидные мышцы идеально прокачиваются с помощью упражнения жим штанги из-за головы. Его можно выполнять из положения, стоя либо сидя. Благодаря значительному весу создается нагрузка на плечевой пояс, что стимулирует увеличение массы. ПОДРОБНЕЕ...
23.05.2017	5 СОВЕТОВ КАК НАБРАТЬ 5 КГ КАЧЕСТВЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Человек, перед занятием спортом, сталкивается с проблемой набора веса за счет мышц. Но если правильно организовать питание и следить за тренировками, то достичь результата будет несложно. ПОДРОБНЕЕ...