СХЕМЫ ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК

06.02.2016	ТИРАЗИН В БОДИБИЛДИНГЕ Тирозин – это аминокислота, вырабатываемая телом, также может присутствовать в некоторых продуктах. Он способен подавить аппетит, уменьшить процесс отложения жиров, способствует выработке меланина, усиливает теплопродукцию и метаболизм. ПОДРОБНЕЕ...
06.02.2016	СКОЛЬКО ПРОТЕИНА НЕОБХОДИМО ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Среди атлетов весьма сильно распространено мнение, что чем больше белка употребляется, тем быстрее растут мускулы. Это мнение является ошибочным и может замедлить набор массы. Узнайте, сколько необходимо употреблять протеина атлетам. ПОДРОБНЕЕ...
06.02.2016	ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ О правильном питании спортсменов уже сказано огромное количество слов. Именно благодаря своей высокой актуальности эта тема будет всегда обсуждаться активно. Узнайте, как должна выглядеть программа питания для роста мускульной массы. ПОДРОБНЕЕ...
06.02.2016	ПЕРЕОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ И СНИЖЕНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА В ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНАХ Периодическое голодание как средство борьбы с избыточным весом стало весьма популярным. Следует признать, что это диетическое направление имеет и ряд других преимуществ. Узнайте, как использовать периодическое голодание в бодибилдинге для борьбы с избыточным весом. ПОДРОБНЕЕ...
06.02.2016	ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ В ЗАЛЕ Зачастую атлеты сравнивают себя с другими посетителями зала. Наверняка рядом с вами занимаются люди, которые обладают большими мускулами или быстрее прогрессируют. Если вы будете поступать так, то это может сыграть с вами злую шутку. Узнайте, почему не стоит сравнивать себя с другими посетителями зала. ПОДРОБНЕЕ...
06.02.2016	КАКОЙ ВИД РИСА САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ Каждому атлету известно о необходимости правильного питания. Одним из весьма полезных продуктов является рис. Однако не все сорта этого растения полезны. Узнайте, какой вид риса самый полезный. ПОДРОБНЕЕ...
02.02.2016	КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ МЕТАБОЛИЗМА В ОРГАНИЗМЕ При низком метаболизме человек никогда не сможет избавиться от избыточного веса. На скорость обменных процессов оказывает влияние множество факторов и необходимо стараться ее максимально увеличить. Узнайте, как повысить уровень метаболизма в организме. ПОДРОБНЕЕ...
02.02.2016	КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ Для поддержания здоровья людям необходимо заниматься спортом. Кроме этого подтянутая и стройная фигура привлекает противоположный пол. Но, даже понимая это, не всегда есть желание посещать спортивный зал. Узнайте, как заставить себя заниматься в зале. ПОДРОБНЕЕ...
31.01.2016	КАК ДОЛГО НУЖНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ Вопрос восстановления после тренинга будет актуален всегда. Начинающие спортсмены хотят знать, сколько требуется времени для восстановления организма после занятий в зале. Узнайте, сколько времени необходимо организму для восстановления после тренинга. ПОДРОБНЕЕ...
31.01.2016	БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ: 5 КЛЮЧЕВЫХ СОВЕТОВ Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок занимался спортом. Это позволит укрепить здоровье и проводить свободное время с пользой. Узнайте, каким должен быть бодибилдинг для подростков. ПОДРОБНЕЕ...
31.01.2016	7 СОВЕТОВ БОРЬБЫ С ЗАСТОЕМ РОСТА МЫШЦ Каждый атлет хотя бы раз сталкивается с эффектом плато. Мускульный застой может быть вызван различными факторами и его необходимо преодолеть. Познакомьтесь с 7 советами борьбы с застоем в росте мышц. ПОДРОБНЕЕ...
20.01.2016	ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Программа тренинга должна составляться исходя из индивидуальных особенностей каждого атлета. Однако существуют определенные принципы, которым необходимо следовать каждому спортсмену. Познакомьтесь с правилами эффективного тренинга. ПОДРОБНЕЕ...
20.01.2016	КУРИНЫЕ ЯЙЦА В БОДИБИЛДИНГЕ Каждый атлет знает о необходимости потребления большого количества белковых соединений. Одним из лучших источников этого нутриента являются куриные яйца. Узнайте, насколько важна роль куриных яиц в бодибилдинге. ПОДРОБНЕЕ...
20.01.2016	КАКОВА ОПТИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК Для постоянного прогресса в бодибилдинге весьма важно не только правильно питаться и тренироваться, но также предоставлять организму достаточно времени на восстановление. Начинающих атлетов часто интересует, сколько раз в течение недели следует посещать зал. Узнайте, какая частота тренировок оптимальна. ПОДРОБНЕЕ...
14.01.2016	ПОВЕДЕНИЕ НОВИЧКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ Людям необходимо соблюдать определенные правила поведения в любом месте. Не является исключением и тренажерный зал. Узнайте, как себя должен вести начинающий атлет в зале. ПОДРОБНЕЕ...
14.01.2016	ТРЕНИРОВКА, ПИТАНИЕ, СОН - "СВЯТАЯ ТРОИЦА" БОДИБИЛДИНГА Каждый атлет должен понимать, что для достижения максимально возможного результата необходимо уделять внимание не только тренингу. Правильная программа питания, тренировка и достаточное время на восстановление – три главных факторов успеха в бодибилдинге. Узнайте, как должно быть организовано питание, тренинг и отдых бодибилдера. ПОДРОБНЕЕ...
22.12.2015	ПРОТЕИН ИЛИ ГЕЙНЕР: ЧТО ЛУЧШЕ? (Начиная заниматься бодибилдингом, атлеты понимают необходимость использования спортивных пищевых добавок. Но очень часто возникает вопрос выбора. Узнайте, что лучше – гейнер или протеин и когда.) ПОДРОБНЕЕ...
15.12.2015	БОДИБИЛДИНГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Не у всех получается посещать тренажерный зал и этому может быть множество причин. Однако ели есть желание сделать свою фигуру привлекательнее, то тренироваться можно и дома. Узнайте о бодибилдинг в домашних условиях.) ПОДРОБНЕЕ...
08.12.2015	НЕ ОДНИМИ СТЕРОИДАМИ ЖИВЁТ АТЛЕТ (Атлеты не должны основное внимание уделять стероидам. Существуют препараты, которые не являются анаболическими, но помогут добиться поставленных целей. Также после цикла ААС необходимо правильно из него выйти и сохранить массу. Узнайте, как правильно выйти из курса стероидов, и какие нестероидные препараты могут быть полезны атлетам.) ПОДРОБНЕЕ...